Регулярная физическая активность – один из основных способов облегчения и профилактики боли в спине. Ходьба, перерывы во время работы и упражнения на мягкое вытяжение мышц спины помогут облегчить боль и увеличить объем движений. Все движения следует выполнять в зоне комфорта, чтобы не усугубить боль.